呼吸

はじめに 出産は人生の中で最も喜ばしい出来事の一つですが、その一方で女性の心身には大きな負担がかかります。特に「産後うつ」は、多くの新米ママが直面する可能性のある深刻な問題です。本記事では、産後うつに対する理解を深め、呼 […]

梨状筋症候群とは？ 梨状筋症候群は、臀部にある梨状筋（りじょうきん）が過剰に緊張し、その下を通る坐骨神経を圧迫することで、腰から下肢にかけての痛みやしびれが生じる疾患です。特に座る動作や下肢の動きに関連する症状が多く、坐 […]

ファシアとは？ ファシア（Fascia）は、筋膜とも呼ばれる結合組織の一種で、筋肉、骨、内臓、神経、血管などを包み込むネットワークです。単なる保護膜ではなく、体の形状を維持し、滑らかな動きをサポートする重要な役割を持って […]

食後の消化を促進する腹式呼吸法と鍼灸の効果 食後に胃もたれや消化不良を感じたことはありませんか？日々のストレスや生活習慣が乱れると、胃腸の働きが鈍くなりやすくなります。そんなときに役立つのが腹式呼吸です。この呼吸法を実践 […]

はじめに：腰椎すべり症とは？ 腰椎すべり症は、腰椎（腰の骨）の一部が正常な位置から前後にずれてしまう疾患です。このずれにより、神経が圧迫されることで、腰痛や下肢のしびれなどの症状が現れます。 特に中高年では、加齢による関 […]

はじめに：仙腸関節炎とは 腰痛や臀部の痛みを引き起こす原因の一つである仙腸関節炎。この疾患は、骨盤の中央部に位置する「仙腸関節」に炎症が生じることで発症します。この関節は、脊椎と骨盤をつなぎ、体重を下半身に伝える役割を担 […]

圧迫骨折とは？ 圧迫骨折は、脊椎の骨がつぶれるように変形し、痛みや機能障害を引き起こす状態を指します。特に高齢者に多く、骨密度の低下（骨粗鬆症）が主な原因となります。転倒や軽微な外力で発生することが多いですが、日常的な姿 […]

ギックリ腰とは？ ギックリ腰は、医学的には「急性腰痛症」と呼ばれ、突然の動作や無理な体勢で腰の筋肉や靭帯が急激に収縮・緊張し、強い痛みが生じる状態です。多くの場合、重い物を持ち上げたときや不意に腰をひねったときに発症しま […]

1. 脊柱管狭窄症とは？ 脊柱管狭窄症は、脊椎（背骨）の中央にある「脊柱管」が狭くなり、神経が圧迫されることで腰や脚に痛みやしびれが生じる疾患です。主に中高年に多く、特に腰椎（腰の部分）でよく発生します。 脊柱管狭窄症の […]

1. 変形性腰椎症とは？ 変形性腰椎症は、加齢や長年の負荷により、腰椎（腰の骨）や椎間板、靭帯などが変形してしまう病気です。特に40歳以上の中高年に多く見られ、長年の姿勢や動作のクセが腰椎にかかり、腰椎が徐々に変形してい […]