日本鍼灸大学 
あんま、指圧、マッサージの違いについて
はじめに
国家資格である、あんま指圧マッサージ師は、手技療法を専業とする資格です。あんま、指圧、マッサージには、それぞれ独自の特徴と歴史があります。これらの違いを理解することで、自分に合った療法を選ぶことができます。あんま、指圧、マッサージの違いについて解説します。
あんま（按摩）
あんまは、日本古来の手技療法で、中国の按摩（あんま）に由来しています。按摩の技法は中国古代の医療技術に基づき、東洋医学の理論に基づいています。
特徴
- 技法: 手のひらや指を使って、押す、揉む、叩く、撫でる、擦るなどの手技を行います。
- 目的: 血行促進、筋肉のこりをほぐす、疲労回復、内臓機能の調整など。
- 適応症状: 肩こり、腰痛、頭痛、冷え性、消化不良などに効果的です。
歴史
あんまは、中国で発祥し、日本には奈良時代に伝来しました。江戸時代には視覚障害者の職業として普及し、日本独自の発展を遂げました。
指圧
指圧は、日本独自の手技療法で、東洋医学の経絡理論に基づいています。指圧の技術は、特定のツボを押すことによって体内のエネルギー（気）の流れを調整します。
特徴
- 技法: 親指や手のひらで特定のツボを押すことで、体のエネルギー（気）の流れを整えます。
- 目的: 自律神経の調整、自然治癒力の向上、痛みの緩和などを目的としています。
- 適応症状: ストレス、不眠、消化不良など、全身のさまざまな不調に対応します。
歴史
指圧は、明治時代に生まれ、昭和時代に発展しました。特に、浪越徳治郎氏が指圧の普及に貢献しました。
マッサージ
マッサージは、西洋から伝わった手技療法で、リラクゼーションや筋肉のこりをほぐすことを目的としています。
特徴
- 技法: 手のひらや指、肘を使って、筋肉を揉む、こねる、擦るなどの手技を行います。
- 目的: 筋肉の緊張を緩和し、リラクゼーション効果を高めることを目的としています。
- 適応症状: スポーツ後の筋肉疲労、肩こり、腰痛などに効果的です。
歴史
マッサージは、古代ギリシャやローマ時代から行われており、19世紀にはスウェーデンで現代的な手技療法として体系化されました。
比較表
| 特徴 | あんま | 指圧 | マッサージ |
|---|---|---|---|
| 手法 | 押す、揉む、叩く、撫でる、擦る | ツボを押す | 揉む、こねる、擦る |
| 目的 | 血行促進、筋肉のこりをほぐす、疲労回復、内臓機能の調整 | 自律神経の調整、自然治癒力の向上 | リラクゼーション、筋肉の緊張緩和 |
| 適応症状 | 肩こり、腰痛、頭痛、冷え性、消化不良 | ストレス、不眠、消化不良、全身の不調 | スポーツ後の筋肉疲労、肩こり、腰痛 |
| 起源 | 奈良時代（日本） | 明治時代（日本） | 古代ギリシャ・ローマ（西洋） |
最適な手技療法を
あんま、指圧、マッサージは、それぞれ異なる技法と目的を持つ手技療法です。自身の体調や目的に合わせて、最適な療法を選ぶことが重要です。どの療法も、正しい方法で行うことで、健康維持や体調改善に役立ちます。
