鍼灸の小さな話

はじめに：忙しい日常にこそ必要な呼吸ケア 現代を生活する人は、仕事や家事、育児などで日々忙しく、ストレスや疲労が蓄積しやすい環境にあります。その結果、呼吸が浅くなる傾向にあり、体内の酸素供給が不十分となりがちです。意識的 […]

PTSD（心的外傷後ストレス障害）とは？ PTSD（Post-Traumatic Stress Disorder／心的外傷後ストレス障害）は、命の危険を感じるような強いストレス体験（トラウマ）のあとに続く精神的な障害です […]

心理療法とは？ 心理療法（カウンセリング／セラピー）は、心の問題やストレスに対して、専門家との対話を通じて改善を目指す治療法です。薬物療法とは異なり、思考・感情・行動のパターンに気づき、それらをより健全な方向へ整えること […]

1. 認知行動療法とは 認知行動療法は、「ものの見方（認知）」と「行動パターン」に働きかけ、心の状態やストレス反応を改善する心理療法です。うつ病・不安障害・PTSDだけでなく、慢性疼痛やストレス由来の身体症状にも効果が認 […]

慢性疼痛とは？定義と全体像 慢性疼痛は3か月以上持続または反復する痛みを指し、生物学・心理・社会的要因が絡み合う“疾患”として捉えられます。世界人口の約2割に見られるとされ、診断・治療・リハビリを要する独立した臨床課題で […]

筋肉痛とは？ 筋肉痛は、運動や普段行わない動作によって筋肉が一時的に損傷し、修復の過程で痛みが生じる現象です。特に、筋肉が「伸ばされながら力を発揮する運動（エキセントリック収縮）」を行った際に起こりやすく、運動後12〜4 […]

ウェルビーイングとは：いま鍼灸が選ばれる背景 ウェルビーイングは「病気がない」だけではなく、身体的・精神的・社会的に良好な状態を指す包括概念です。これはWHO憲章でも明示されており、医療とケアの目標は“疾病の不在”から“ […]

てんかんとは：有病率と基本理解 てんかんは、脳の神経細胞で異常な同期放電が反復して起こることで、発作を生じる慢性の脳疾患です。世界の患者数は約5,000万人とされ、適切な診断と治療で最大約7割が発作をコントロール可能と報 […]

はじめに 活動電位とは？ 活動電位（Action Potential）とは、神経細胞や筋細胞といった「興奮性細胞」が外部からの刺激を受けたときに、細胞膜の電位が急激に変化する現象を指します。鍼灸師として、生体内での「信号 […]

はじめに｜鍼灸と“呼吸の質” 呼吸は無意識に続く生命活動ですが、呼吸の質（深さ・リズム・鼻呼吸）は自律神経や姿勢、痛みの知覚にまで影響します。鍼灸臨床では、頚肩こり・頭痛・不眠・不安・胃腸の不調と関連が深く、施術前後の簡 […]